Mindfulness

Mindfulness betekent: u bewust zijn van wat er gebeurt en in contact zijn met wat u daarbij ervaart. U drinkt bewust een kop thee, voelt de warmte van het theekopje en bent u bewust van de geur en de smaak van de thee. Dat is mindful theedrinken.

Ook in ontmoetingen met mensen geldt: doe het met aandacht, wees u ervan bewust wat er wordt gezegd, zonder b.v. te denken aan wat er die dag allemaal nog moet gebeuren, waarbij uw gedachten daaraan de boventoon gaan voeren.

Door allerlei omstandigheden kunnen we het bewustzijn van het nu in meer of mindere mate kwijt zijn geraakt. O.a. stress en ziekte kunnen dit gevoel versterken. Door die nieuwe situatie te herkennen waarin u beland bent, kunt u weer werken aan uw bewustzijn. Met oefeningen en meditatie kunt u weer terugkeren naar de aandacht van het nu en meer aanwezig zijn.

Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat mindfulness bijdraagt aan persoonlijk welbevinden. Het kan je rustiger, krachtiger en milder maken. Ook ben je vervolgens tot meer in staat omdat je meer rust en ruimte gaat ervaren.

Deze begeleidingsvorm kan ook gecombineerd worden met Gestalt-psychotherapie of Familieopstellingen.

<< Terug